6.30h às 10.00h Mysore style | 2 turnos
10.30h Yoga Sutras, Mantras, perguntas e respostas
Ashtanga Yoga
Método tradicional Mysore
O sistema Vinyasa de Ashtanga Yoga é uma sequência fixa de posturas que variam em dificuldade e em benefício. O fluxo entre cada postura é parte integrante da prática.
O método
A prática começa sempre com Surya Namaskara (saudação ao sol) e termina com Padmasana
( postura de lotus ou variação possível) e relaxamento.
Sempre igual em todas aulas.
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O ponto forte desta prática é que o aluno poderá memorizar a sequência e ganhar facilmente autonomia. Irá também permitir que o aluno se observe na mesma sequência em dias diferentes e perceba que, de todas as vezes que a repete, na verdade não é igual.
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Auto conhecimento, para além de todos os outros benefícios, é algo que irá com toda a certeza ganhar com esta prática.
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No estilo tradicional Mysore, cada aluno irá completar a sequência no seu ritmo. Não estranhe se, na mesma aula, encontrar pessoas a começar e outras a terminar a sequência.
Cada aluno chega na sua hora e segue o seu ritmo, recebendo instruções do professor.
